L’association Bien-Être Montauban a lancé son podcast, une émission dédiée à la santé, au bien-être et à l’exploration du mental. Animé par des praticiens bien-être, cet épisode propose une analyse critique de tendances actuelles, allant de la neurosciences à l’ostéopathie, en passant par l’hypnose et la sexologie.
Un cerveau plus jeune de 4 ans grâce au mouvement
Le premier sujet abordé, tiré d’un article du blog américain Mindbodygreen, remet en question l’idée que le déclin cognitif est une fatalité. Une étude récente suggère qu’il est possible de rajeunir l’âge cognitif de son cerveau de quatre ans simplement en intégrant plus de mouvements dans son quotidien.
L’étude, menée sur neuf jours auprès d’adultes d’âge moyen, a démontré une amélioration significative de la vitesse de traitement mental chez les participants ayant eu une activité physique, même légère, dans les heures précédentes. Le plus surprenant n’est pas l’intensité de l’effort, mais sa fréquence. Des activités simples comme la marche, le ménage, le jardinage ou le fait de préférer les escaliers à l’ascenseur suffisent à stimuler la circulation sanguine, réduire l’inflammation et activer les réseaux neuronaux.
Thibault Tournier, ostéopathe, confirme cette vision : « Le mouvement, c’est la vie. C’est quand ça bouge plus que les choses commencent à fibroser, à se calcifier. C’est le début des problèmes. » Cette approche souligne l’importance d’intégrer des mouvements réguliers tout au long de la journée pour maintenir la vitalité du corps et de l’esprit.
L’effet placebo : plus qu’une simple illusion
Le podcast s’est ensuite penché sur le rôle fascinant de l’effet placebo, notamment dans le cadre de la médecine traditionnelle chinoise, en se basant sur un article de ScienceMag.com. Une revue d’essais cliniques a révélé que l’effet placebo n’est jamais réellement neutre. Il est intrinsèquement lié au contexte thérapeutique, aux attentes du patient et à l’interaction avec le praticien.
Frédéric Vanderplancke explique que même lorsqu’une personne sait qu’elle reçoit un placebo, celui-ci peut conserver son efficacité. Thibault ajoute que tout acte thérapeutique comporte une part de placebo, liée à la « pensée positive, au pouvoir de l’intention, à la foi ». Il raconte l’anecdote d’une chirurgienne qui, après avoir opéré et n’avoir rien trouvé d’anormal, a constaté que sa patiente se sentait mieux simplement parce que l’intervention avait eu lieu. Loin d’être une connotation négative, l’effet placebo est désormais vu comme un levier puissant à intégrer pour optimiser l’efficacité de tout traitement.
Ostéopathie : mieux vaut prévenir que guérir
Contrairement à l’idée reçue qui consiste à consulter un ostéopathe uniquement en cas de douleur, Thibault insiste sur l’immense potentiel de sa discipline en matière de prévention. « En prévention, l’ostéopathie est encore plus efficace« , affirme-t-il. L’objectif est de scanner le corps pour identifier et traiter les tensions naissantes avant qu’elles ne provoquent des blocages ou des douleurs aiguës.
Alors, quand consulter ? Idéalement, à chaque changement de saison, soit environ quatre fois par an. Ces périodes charnières, où l’organisme doit s’adapter à un nouvel environnement, sont stratégiques. De plus, il est judicieux de consulter avant des périodes de stress intense ou, au contraire, de relâchement brutal, comme le début des vacances ou le départ à la retraite, moments où le corps, après avoir longtemps « tenu bon », est plus susceptible de se bloquer.
Les autres thèmes abordés
- Démystifier l’hypnose : Frédéric a tenu à rassurer sur la pratique de l’hypnose. Contrairement aux mythes, il est impossible de « ne pas se réveiller » ou d’être manipulé contre sa volonté. L’hypnose est un état d’attention focalisé, naturel et contrôlé, dans lequel l’inconscient continue de protéger l’individu.
- La rubrique sexo : L’épisode s’est conclu sur une note plus légère, interrogeant si les « Milléniums » (la génération née après 2000) sont moins infidèles par vertu ou simplement par… épuisement. L’article suggère que la fatigue générée par la vie moderne, la charge mentale et la performance permanente rendrait l’idée d’une double vie énergivore moins attrayante qu’une soirée tranquille.
L’association Bien-Être Montauban invite les auditeurs intéressés à adhérer gratuitement via son site web pour accéder à du contenu exclusif, échanger avec les praticiens et être informés des prochains ateliers et conférences.
Références cités :
https://scienmag.com/placebo-effects-in-traditional-chinese-medicine-nursing-trials/
