Découvre une capsule d’auto-hypnose guidée de 10 minutes pour vivre une première expérience d’auto hypnose et réduire concrètement ton niveau de stress.
Cette capsule est particulièrement adapté pour les transitions entre la sortie du travail et l’arrivée à la maison. Ou pour clôturer un épisode stressant de la journéebien
Au début tu commenceras par auto-évaluer sur une échelle de 1 à 10 ton niveau de stress, puis je t’accompagnerais pas à pas par une induction centrée sur la respiration intégrant des éléments visuel, auditif, kinesthésique.
Pendant l’expérience, tu vas créer un geste d’ancrage simple pour réactiver cet état de détente à tout moment de la journée.
A la fin de l’expérience, tu compareras ton nouveau niveau de stress pour mesurer l’effet immédiat.
Bonne écoute,
Frédéric – Hypnose Montauban
